如何解决 镁补充剂对睡眠的作用？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 饮食中哪些食物可能引发偏头痛？ 的话，我的经验是：一些食物容易引发偏头痛，常见的有巧克力、含咖啡因的饮料（比如咖啡、浓茶、可乐）、酒尤其是红酒，还有含亚硝酸盐的加工肉类（比如香肠、火腿）。有些人对奶酪、尤其是陈年奶酪敏感，也可能引发头痛。另外，味精（味精调味料）和含高盐分的食物也可能成为触发点。总体来说，偏头痛的触发食物因人而异，建议记录饮食日记，找到自己“雷区”。避免暴饮暴食、饮食不规律也很重要，因为这些也会诱发偏头痛。简单来说，巧克力、咖啡因饮料、酒类、加工肉、陈年奶酪和味精是比较常见的“雷区”食物。